الخميس، 12 مارس 2020

6 نصائح للحفاظ على صحتك و علاج تدهور الصحة و تطويرها

6 نصائح للحفاظ على صحتك و علاج تدهور الصحة و تطويرها

6 نصائح للحفاظ على صحتك و علاج تدهور الصحة و تطويرها 

مفهوم الصحة 

الصحة نعمة كبيرة انعم الله بها على الكثير من خلقة تتطلب منا الكثير و الاجتهاد فى شكر الله سبحانه و تعالى عليها , و اول طريقة و اهم طريقة للحفاظ على النعمة هي شكر المنعم سبحانة و تعالى فالحمد لله حمدا كثيرا على نعمة التى لا تحصي و لا تعد و منها نعمة الصحة , عرف الكثير من العلماء و المجتهدين مفهوم الصحة وكل هذه المفاهيم سليمة ولكن انا ارى الصحة بتعريف بسيط جدا يفهمه الجميع و هي القدرة على اداء كل الاعمال المطلوبة منى سواء كان موظف او موظفة مكلف بعمل او طالب او طالبة مكلف بمذاكرة دروس او مكلف عائل اسرة مكلف بتوفير طلبات واحتياجات اسرتى , المقصود ان لدى عمل اقوم به على اكمل وجه , فالصحة هي قيامي بعملى بدون الشعور بالتعب او الارهاق مع توفر قدر من الجهرد ومن الطاقة للاستمتاع بوقت فراغي , فالانسان الذي يتمتع بقدرة على اداء اعباء الحياه وهو يشعر بحالة من السعادة و يستطيع التمتع ايضا بوقت الفراغ , و الصحة لا ترتبط بسن معين او عمر معين ولكن طالما الانسان قادرا على اداء عمله فهو يتمتع بصحة كبيرة و مفهوم الصحة لا يتوقف عند الشباب فقط , انا اتفق على ان مرحلة الشباب تكون مليئة بالصحة والسعادة ولكن هناك ايضا من تخطو مرحلة الشباب ووصلو الى مرحلة اكبر من ذلك ولا يزالون يتمتعون بالصحة والكفائة البدنية العالية والمقدرة على بذل الجهد الكبير سواء في العمل او فى قضاء احتياجات الاسرة او الاستمتاع بوقت الفراغ , اذن يجب على كل انسان سواء كان شاب او فتاة , رجل او امرأه , ان يحاول الحفاظ على صحته اطول فترة ممكنة .

كيف نحافظ على الصحة 

السؤال هنا كيف نحافظ على الصحة مدى الحياة الى ان يأذن الله عز وجل بشيء اخر ؟

اول شيء للحفاظ على الصحة 

هى طاعة الله عز وجل وهي القيام واداء ما امر الله به والانتهاء عما نهى الله عنه و هذا اول اساس للحفاظ على الصحة .

ثاني شيء للحفاظ على الصحة

الاحساس بالرضا و الاحساس بالرضا يجعل الانسان مطمئن النفس , سعيد لا يشعر بأى نقص او يشعر بأى حرمان وبذلك لا ينظر الى ما عند الغير ويكون مطمئن هادىء البال طيب النفس وكل هذا ينعكس على الاجهزة الحيوية للانسان فينعكس على القلب نجد ان حالة القلب جيدة جدا و الجهاز الدورى و التنفس فى حالة من الكفائة العالية وجميع الاجهزة تعمل فى تناغم وانسيابية , مبتدأ بالجهاز الهضمى والجهاز الدورى والجهاز التنفسي و الاعصاب و العضلات في افضل حالة لها , وتجد ان كل الاداءات الخاصة بالجسم من حركات انسيابية تتمتع بالجمال و السهولة و تشعر برشاقة هذا الشخص .

ثالث شيء للحفاظ على الصحة 

التوافق النفسي بأن يكون الانسان متوافق مع نفسه لدية الشعور بالرضا عن النفس والذات فى كل احوالها , ان كان الفرد طويل او قصير , ذكى او اقل اقل ذكاء , غنى او فقير , سريع او بطىء , جميل او اقل جمال , و ان يبحث دائما على مواطن القوة لدية و ينميها , كل انسان منا له مميزات وايضا له عيوب , له مناطق قوة ومناطق ضعف , كل انسان يجب ان يعرف مناطق القوة لديه و ينميها و يعرف مناطق الضعف ويحاول ان يقويها ويعمل عليها حتى يستطيع تحويل مناطق الضعف لديه الى مناطق قوة او على الاقل مناطق لا يشعر اتجاهها بالخذى .

رابع شيء للحفاظ على الصحة 

ان يتحلى الفرد منا بالثقة بالنفس هذه الثقة تجعل الفرد يحب العمل الذي يقوم به راضيا عنه وراضيا عن ذاته وبذلك يمنع اي عبء ممثل في ضعف الشخصية وعدم الرضا عن النفس وعدم الرضا عن طبيعة حياته وعدم الرضا عن عمله وعن حالته الاجتماعيه والمادية يمنع كل هذه الاعباء والمشكلات التى تترتب على هذه الاعباء من مشكلات مع الاسرة او مع الاصدقاء او مع الزملاء فى العمل او الزملاء فى الدراسة , كل هذا يمثل ضغط و عبء كبير على الانسان , و بالتالى هذه المشكلات تمثل عبء كبير على الحالة الصحية للانسان ولكى يحافظ الانسان على صحتة يجب التخلص من كل هذه الاعباء الناتجة عن عدم الرضا عن النفس وعدم الثقة فى النفس .
خامس شيء و هو التغذية الصحيحة  , و سادس شيء وهو ممارسة الرياضة و سأحدثكم عنهما في المقالة القادمة .

0 التعليقات

إرسال تعليق