علاج السيلوليت و التخلص من السيلوليت في اسبوع

علاج السيلوليت و التخلص من السيلوليت في اسبوع
    علاج السيلوليت و التخلص من السيلوليت في اسبوع

    علاج السيلوليت و التخلص من السيلوليت في اسبوع

    السيلوليت هو مشكلة تواجة العديد من النساء حول العالم تصل الى 80% من النساء تعانى من السيلوليت , فا يجب عدم القلق من هذه المشكلة لأنك لست وحدك , و تسبب مظهر غير مرغوب في منطقة الأرداف و المؤخرة حيث تظهر بشكل قشر البرتقالة و بالتالى تفقد هذه المنطقة جمالها و نعومتها و بالتالى تبحث كل فتاة عن علاج السيلوليت و التخلص من السيلوليت في اسبوع , و المقصود هنا اننا سنجد تغيير في السيلوليت من اول اسبوع واحد فقط باتباعك هذا العلاج , و لكن يجب اولا معرفة ما هو السيلوليت و اسبابه . و قبل البدأ يجب معرفة ان السيلوليت لا يصيب فقط اصحاب الأوزان الثقيلة او المصابون بالسمنة , و لكن يصيب ايضا اصحاب الاوزان المثالية و الاجسام النحيفة  , فا السيلوليت لا يفرق بين النساء من حيث الوزن فقط و لكن هناك عموامل اخرى سأذكرها لكم من خلال هذه المقالة.

    اولا : ما هو السيلوليت 

    بادئ ذي بدء ، السيلوليت ليس مرضا

     يصف هذا المصطلح بالأنسجة الدهنية الموجودة أسفل جلدك والتي عادة ما تكون موجودة في الفخذين والمؤخرة ,  النساء هن اللواتي يعانين من جيوب السيلوليت في جلدهن , ولكن لماذا تعاني النساء في الغالب مما يسمى بشرة قشر البرتقال؟ لأن لديهم جلد أرق مقارنة بالرجال , تتشابك الخلايا الدهنية وألياف الكولاجين في بنية شبيهة بالشبكية في أنسجة الرجل تحت الجلد , هذه الألياف متوازية في النساء ، مما يجعل الأنسجة أقل استقرارًا, لذلك يمكن أن تظهر الخلايا الدهنية على السطح بالمرور بين ألياف الكولاجين, وهذا ما نعتبره "بشرة قشر برتقال" غير متساوية , ومع ذلك ، يمكن للرجال أيضًا إظهار علامات السيلوليت عندما يعانون من نقص هرمونات الأندروجينات ، هرمونات الذكورة الذكرية.

    أسباب السيلوليت

    لذلك ، على من أو من يقع اللوم على قشر البرتقال إلى جانب النسيج الضام الضعيف المذكور بالفعل؟

    الاستعداد الوراثي: لسوء الحظ ، تلك الكتل تحت جلدك وراثية. إذا كانت والدتك تكافح من النسيج الضام الضعيف ، فمن المحتمل أن تحصل على السيلوليت أيضًا .

    الهرمونات: هل تشعرين برؤية البرتقالي قبل الدورة الشهرية مباشرة؟ قد يكون هذا بسبب التغييرات في رصيدك الهرموني. بالاضافة الى ذلك ، هل تعلم أن حبوب منع الحمل يمكن أن تعزز السيلوليت على الفخذين وعقب؟

    نمط الحياة غير الصحي: السجائر أو الإجهاد كلها لها آثار سلبية على جسمك. الخيارات الغذائية غير الصحية تعزز السيلوليت أيضًا ، لأن الدهون الزائدة في الجسم تتراكم غالبًا في المناطق المصابة مثل فخذيك.

    كيف يمكن للتغذية المساعدة في التخلص من السيلوليت 

    إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليس من الرائع التخلص من بضعة أرطال ، بل أيضًا "تقشير" تلك البشرة البرتقالية ,  في الواقع ، فهي تفيد جسمك بأكمله. إن الخلايا الدهنية الأكبر في فخذيك ومؤخرتك ليست مزعجة فقط ، ولكنها أيضًا تضغط على الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يتم إعاقة تدفق الدم في جسمك بالكامل ، ويتباطأ التمثيل الغذائي لديك ويضعف ضعف التصريف اللمفاوي. وهذا بدوره يجعل بشرتك أقل ضيقًا وتصبح جيوب قشر البرتقال أكثر وضوحًا. إذن ماذا نفعل؟ زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك! قل لا للوجبات السريعة ، وكذلك الأطعمة الدهنية والسكر. كل هؤلاء هم أفضل أصدقاء السيلوليت ويعززون وجوده , بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي جميعها إلى زيادة الوزن.

    كيفية استخدام التغذية للتخلص من السيلوليت

    الكثير من السوائل: 

    اشرب كمية كافية من السوائل مثل الماء أو الشاي غير المحلى (جرب الشاي الأخضر) خلال اليوم. هذا يساعد جسمك على نقل العناصر الغذائية الحيوية إلى خلاياها والتخلص من النفايات.

    التغذية منخفضة الصوديوم: 

    هل تعلم أن الأطعمة الغنية بالملح تؤدي إلى احتباس السوائل في أنسجة الجسم؟ الأنسجة المتضخمة تجعل قشرة البرتقال تبدو أكثر وضوحًا , و بالتالى يجب التخلص من الماء الموجود بالجسم .

    الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: 

    تناول الأطعمة مثل المشمش والموز والبطاطا والزنجبيل والخرشوف. لديهم شيء واحد مشترك: يحتوي على الكثير من البوتاسيوم. يساعد هذا المعدن المهم في نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى خلاياك. علاوة على ذلك ، يشجع البوتاسيوم أيضًا على إخراج الفضلات من الجسم أثناء إصلاح الخلايا وتجديدها. كما أن المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) تعتبر كبيرة بالنسبة لبشرتك. ولكن ، ضع في اعتبارك أن المكسرات تحتوي على الكثير من الدهون أيضًا ، مما يعزز زيادة الوزن. حفنة في اليوم كافية.

    فيتامين (ج):

     الفلفل الجرس والكيوي كلاهما غني بفيتامين ج ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم. والكولاجين مسؤول عن البشرة الناعمة.

    كيف يمكن للتمارين المساعدة في التخلص من السيلوليت 

    الآن وقد تحدثنا عن الحليف رقم واحد في معركتك ضد السيلوليت ، فقد حان الوقت لكي تصبح نشطًا. حرفيا. إذا كنت تريد حقًا إنقاص الوزن و / أو شد جسمك ، بالإضافة إلى التخلص من السيلوليت ، فأنت بحاجة إلى التحرك. شد عضلاتك في الفخذ والعضلات لتقليل الخلايا الدهنية في هذه المناطق ولتشديد النسيج الضام.

    الاسكوات  ، الطعنات أو تجريب HIIT - كلها تقوي ساقيك وجسمك بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، ستؤدي هذه التمارين إلى زيادة التمثيل الغذائي لديك. يعتبر تدريب وزن الجسم فعالًا أيضًا إذا كنت تبحث عن ممارسة العديد من مجموعات العضلات في نفس الوقت. تحتاج الى بعض تجريب الإلهام؟

    تمارين للتخلص من السيلوليت 

    سأقدم لكم في هذا المقطع الرائع مجموعة من افضل التمارين لشد الجسم بالكامل وحرق الدهون و بالتالى المساعدة في التخلص من السيلوليت نهائيا و تعتبر افضل و ارخص علاج السيلوليت , حيث تقوم بشد الرجلين و المؤخرة و تحديد هذه المنطقة
    Fathy Elgendy
    @مرسلة بواسطة
    ßÇÊÈ æãÍÑÑ ÇÎÈÇÑ ÇÚãá Ýí ãæÞÚ فتحي الجندي .

    إرسال تعليق